W zgodzie z Tradycją - Szkoła YIN-YANG
 

Początkujący trening Tai Chi i Chi Kung


 

Grupa ta łączy w sobie ćwiczenia obu systemów i przewidziana jest dla osób dorosłych, w różnym wieku i o różnej sprawności.

Ćwiczenia są harmonijne i dopasowane dla każdego, skoncentrowane głównie na zdrowym ciele i kręgosłupie, połączeniu oddechu z poruszaniem i wewnętrznym wyciszeniu (spokojem umysłu).
Celem treningu Chi Kung oraz Tai Chi w grupach początkujących jest po prostu zdrowie i dobre samopoczucie, które wynikają z lepszej cyrkulacji energii w całym organizmie.

Trening w grupach początkujących obejmuje:
- korektę sylwetki, regulację stawów, ścięgien, mięśni;
- trening kręgosłupa - jego usprawnienie, odblokowanie i elastyczność;
- chińskie ćwiczenia ogólnorozwojowe, usprawniające całe ciało;
- ogólną teoria przepływu energii przez ciało;
- układy, poruszanie i pozycje Tai Chi;
- ćwiczenia oddechowo-ruchowe Chi Kung;
- trening wyciszenia, równowagi (ciała i umysłu);
- trening prawidłowego oddechu;
- naukę formy ręcznej Tai Chi (I część);
- trening zwiększający świadomość ciała;
- masaż energetyczny.

Uzdrawianie kręgosłupa
Pierwszy rok treningów w naszej Szkole jest skupiony właściwie głównie wokół kręgosłupa i pozostałych stawów. Specjalne ćwiczenia wzmacniają je, uelastyczniają, odblokowują, pogłębiają ruchomość i bardzo skutecznie uzdrawiają.
Są to bezpieczne i łagodne ćwiczenia, a ich efekt jest naprawdę głęboko terapeutyczny.

Założycielka tej szkoły i jej główna nauczycielka Iza Paletko skonstruowała zajęcia w ten sposób, że efekty uzdrawiania kręgosłupa po minimum roku ćwiczeń są trwałe i bardzo wyraźne.
W kolejnych latach treningu (w grupach zaawansowanych Tai Chi), po podstawowym usprawnieniu kręgosłupa, przychodzi czas na pogłębioną pracę z całym ciałem, aby uzyskać efekt bardzo witalnego, zdrowego, silnego organizmu i stałego dobrego samopoczucia.
Warto więc wytrwać w treningu Tai Chi dłużej, aby przekonać się o jego niezwykłej mocy transformacji.


Tai Chi i Chi Kung są wspaniałym lekarstwem na współczesne dolegliwości:
- regulują za wysokie i za niskie ciśnienie (efekt widać już po 3 miesiącach, a potem staje się trwały);
- pogłębiają i regulują oddech, zwiększając poziom tlenu w komórkach, odmładzając i witalizując organizm;
- harmonizują umysł i emocje, co skutecznie zwalcza efekty stresu i napięć;
- regulują krążenie krwi, pracę organów wewnętrznych, funkcje układu nerwowego i mózgu;
- pomagają w uzdrawianiu z wielu chorób, głównie tzw cywilizacyjnych;
- Tai Chi walczy nawet z cukrzycą;
- zwiększają poziom endorfin (hormonów szczęścia), co powoduje globalne polepszenie zdrowia i samopoczucia.

ZAPRASZAMY! :)
 

 

 


Instruktorzy Szkoły: Izabela E. Paletko, Marek Malina, Ryszard Bonarek

Kontakt i zapisy - TUTAJ
Terminy i miejsca zajęć - TUTAJ
Regulamin zajęć - TUTAJ

Strój i akcesoria treningowe - TUTAJ