W zgodzie z Tradycją - Szkoła YIN-YANG
 

System nauczania Szkoły YIN-YANG



W zgodzie z Tradycją
W obecnych czasach większość sfer naszego życia została skomercjalizowana; promuje się to co łatwe, przyjemne, lekkie, raczej płytkie, podane w prosty sposób (bez zbędnej filozofii) i działające szybko, jak tabletka przeciwbólowa...
Nie jest to jednak ścieżka zmierzająca do jakiegokolwiek doskonalenia siebie, a na pewno nie służy poszerzaniu świadomości, czy duchowemu rozwojowi.
Dlatego też, na przekór systemowemu promowaniu komercji i płytkości - nasza Szkoła od lat pozostaje w zgodzie z Tradycją (szeroko rozumianą).

Wszystkie starożytne systemy sztuk walki (w tym również sztuki walki "wewnętrzne", do jakich należy Tai Chi), a także praktyki energetyczne, duchowe, zdrowotne (do jakich zalicza się Chi Kung), nauczane były zawsze zgodnie z etyką, w ogromnym szacunku do Nauczyciela i z zachowaniem zasad obowiązujących w szkołach (czy to sztuk walki, czy też medycznych).
I tak np, adepci sztuk walki musieli zostać przetestowani na poziomie Ego, aby móc uczyć się u Nauczycieli Kung Fu. Przez wiele lat czynili posługę w Szkole, pracując za darmo, utrzymując porządek przygotowując posiłki. W tzw międzyczasie otrzymywali pojedyncze lekcje, które potem samodzielnie szlifowali, aby zaprezentować swoje zaangażowanie i kunszt doskonałego Ucznia.

Rzecz jasna, obecnie nie ma szans na taki sposób nauki w świecie Zachodu (choć nadal istnieją zamknięte szkoły, które nauczając technik zaawansowany w zgodzie z takim trybem), ale szacunek, etykieta, samodoskonalenie i cierpliwość oraz zaangażowanie są kluczem, który otwiera drzwi głębszej wiedzy (również w naszej Szkole).
Jesteśmy dla was jak starsi Bracia i Siostry - stopniowo prowadzimy was przez etapy pracy z ciałem, energią i umysłem. Pozwalamy, aby każdy rozwijał się w swoim tempie. Dla wytrwałych i zaangażowanych (czyli dla osób, które odkryją w Tai Chi i Chi Kung pewną filozofię życia) mamy w zanadrzu kolejne poziomy zaawansowania i dużo bezcennej wiedzy.

Nie działamy komercyjnie.
Działamy za to wytrwale i w zgodzie ze starymi zasadami etyki.
 


Rodzaje Zajęć
Dla każdego mamy coś Dobrego :)

Szukasz łagodnej formy ruchu, harmonii i wewnętrznej równowagi? Chcesz uzdrowić ciało, naprawić kręgosłup, odbudować witalność?
Uzyskasz to (i więcej) w początkujących grupach Tai Chi i Chi Kung.

Jesteś Kobietą i pragniesz pogłębić połączenie z samą sobą, uaktywnić swoją wewnętrzną Moc i pracować nad zdrowiem ciała i układu hormonalnego?
Rozpocznij trening Gimnastyki Słowiańskiej Kobiet.

Interesuje Cię bojowe zastosowanie Tai Chi, chcesz wzmocnić ciało, energię i sięgnąć do głębszej wiedzy z zakresu wewnętrznych sztuk walki?
Po 1,5-2 lat treningu w grupach początkujących masz możliwość zdawania do grup zaawansowanych Tai Chi Snake Style.

Poszukujesz głębokich doświadczeń medytacyjnych i energetycznego uzdrawiania?
Znajdziesz to (i więcej) w zaawansowanej grupie Chi Kung.

 
 

 

Grupa początkująca Tai Chi i Chi Kung

Jest to grupa dla osób poszukujących sposobów na uzdrowienie ciała, zwiększenie poziomu witalności oraz pragnących poznać podstawy Chi Kung i Tai Chi.
TRENINGI POCZĄTKUJĄCE SĄ SPECJALISTYCZNIE UKIERUNKOWANE NA KOREKTĘ I UZDROWIENIE KRĘGOSŁUPA.

Tematy zajęć:
- praca nad uzdrowieniem i usprawnieniem kręgosłupa;
- ćwiczenia uelastyczniające i odblokowujące ciało;
- trening rozluźnienia mięśni ramion i barków;
- ogólna teoria przepływu energii przez ciało;
- podstawowe pozycje i poruszanie Tai Chi Snake Style
- ćwiczenia oddechowe;
- podstawowe zestawy Chi Kung (ukłądy oddechowo-ruchowe);
- teoria postawy oraz korekta sylwetki;
- trening zwiększający świadomość ciała;
- ćwiczenia przygotowujące do nauki formy Tai Chi;
- nauka formy ręcznej Tai Chi - I część;
- masaż energetyczny.

(zobacz więcej informacji...)
 

Grupa początkująca Tai Chi i Chi Kung - przygotowanie do egzaminu Tai Chi
(drugi lub trzeci rok treningów - tylko dla osób zainteresowanych egzaminem do grup zaawansowanych Tai Chi)

Osoby ćwiczące minimum 1-2 lat, mają możliwość zdawania egzaminu do grup zaawansowanych Tai Chi. W takim przypadku będą odrębnie przygotowywani przez instruktorów w ramach standardowych treningów.

Treningi przygotowujące do egzaminu skupiają się na:
- pracy z poznanym dotychczas materiałem (szlifowanie, korekta błędów itp)
- doskonaleniu formy ręcznej Tai Chi (część I)
- stałym usprawnianiu ciała i relaksacji.
Dochodzi:
- pogłębiona korekta sylwetki ("intencja skoku" oraz praca z rozluźnieniem i "opuszczeniem" miednicy)
- trening zastosowań bojowych (podstawy)
- podstawowy trening centrowania
- praca polegająca na korygowaniu osób początkujących (dotyczy samych podstaw: pozycje, układy ciała itp)
- przygotowanie materiału do egzaminu
- więcej pracy samodzielnej.

Zajęcia w tej grupie przewidziane są dla osób:
- które zakończyły etap początkowy (około 1-2 lat treningu w grupie początkującej)
- które wyrażają wolę zdawania egzaminu do grupy Tai Chi średniozaawansowanej I.

 

Grupa średniozaawansowana Tai Chi - poziom I
Uczęszczać do niej mogą wszystkie osoby zainteresowane pogłębianiem treningu Snake Style jako sztuki walki oraz większym nastawieniem na trening wewnętrzny. Warunkiem uczestnictwa jest przejście, minimum półtorarocznego treningu w grupie początkującej i zaliczenie egzaminu na I poziom średniozaawansowany.

Trening średniozaawansowany Tai Chi wymaga systematyczności i konsekwencji, dlatego też osoby, które (pomimo zaliczenia egzaminu na poziom średni) nie będą regularnie uczęszczać na zajęcia - zostaną automatycznie wykreślone z grupy średniozaawansowanej. Osoby te mogą uczęszczać na zajęcia grup początkujących, a przejście do grupy starszej będzie weryfikowane ponownym egzaminem.

Tematy zajęć - grupa średniozaawansowana I:
- pogłębiony trening ogólnorozwojowy ciała
- pogłębiona teoria struktury człowieka i zasad energetycznych
- pogłębiony trening relaksacji
- trening szabli
- forma z szablą
- pogłębiony trening różnych aspektów formy ręcznej
- trening kopnięć
- trening zastosowań bojowych
- centrowanie
- Pchające Dłonie (1, 2)
- forma ręczna (II część)
- Podstawowe Zasady Tai Chi (4)
- wprowadzenie w trening samodzielny (zwiększanie samoświadomości).

Ważne! Grupy średnie zobowiązane są do noszenia odpowiedniego stroju treningowego - INFO TUTAJ

Na prawej nogawce spodni Tai Chi musi być naszyty jeden biały pasek (instrukcje u nauczyciela).

Ważne! W grupie tej rozpoczynamy trening z szablą - należy samodzielnie zakupić drewnianą szablę chińską. ZABRONIONE są szable metalowe. Szablę można zamówić m.in.  w Szkole (minimum 5,6 osób), lub nabyć samodzielnie w dowolnym miejscu. Szabla musi być dobrze wyważona (instrukcje u nauczyciela).
Grupy średnie zobowiązane są do noszenia odpowiedniego stroju treningowego - INFO TUTAJ


Ważna informacja!
Raz w miesiącu odbywają się treningi indywidualne. Ich zadaniem jest wprowadzenie osób praktykujących Tai Chi w samodzielny trening, pogłębienie samoświadomości i głębsza korekta wybranych technik i tematów. Instruktor będzie przeprowadzał tylko wspólną rozgrzewkę, a pozostała część treningu będzie samodzielną praktyką (w parach, indywidualnie, z pomocą instruktora, lub większych grupkach). Zalecane jest noszenie zeszytu, aby zapisywać istotne informacje.

Przy okazji przypominam, że Tai Chi jest starożytnym systemem globalnego rozwoju, gdzie poprzez trening ciała zwiększa się świadomość, usprawnia umysł, pogłębia witalność, a tym samym odżywia energią naszego Ducha (w filozofii chińskiej - Shen).
Tai Chi zaawansowane to nie rekreacja ruchowa - to sztuka, artyzm ruchu, moc ciała i doskonałość umysłu.

Indi Iza Paletko


Grupa średniozaawansowana Tai Chi - poziom II
Uczęszczać do niej mogą wszystkie osoby zainteresowane pogłębianiem treningu Snake Style jako sztuki walki oraz większym nastawieniem na trening wewnętrzny. Warunkiem uczestnictwa jest przejście, minimum 2-letniego treningu w grupie średniozaawansowanej I i zaliczenie egzaminu na II poziom średniozaawansowany.

Tematy zajęć - grupa średniozaawansowana II:
- wewnętrzne metody doskonalenia pozycji i technik Snake Style
- Pchające Dłonie (1, 2, 3)
- trening Dolnego Dan Tian
- trening szabli (więcej aplikacji bojowych)
- forma z szablą - szybkie tempo
- pogłębiony trening centrowania
- doskonalenie formy ręcznej (I i II część)
- techniki treningu "Pchających Dłoni"
- trening"scalenia ciała"
- Symbol Yin-Yang
- trening Jing
- trening Rolling (podstawy)
- Podstawowe Zasady Tai Chi (6)
- więcej informacji z zakresu filozofii Tai Chi.

Ważne! Grupy średnie zobowiązane są do noszenia odpowiedniego stroju treningowego - INFO TUTAJ
Na prawej nogawce spodni Tai Chi muszą być naszyte dwa białe paski (instrukcje u nauczyciela).

Ważna informacja! Minimum raz w miesiącu odbywają się treningi indywidualne. Ich zadaniem jest wprowadzenie osób praktykujących Tai Chi w samodzielny trening, pogłębienie samoświadomości i głębsza korekta wybranych technik i tematów. Instruktor będzie przeprowadzał tylko wspólną rozgrzewkę, a pozostała część treningu będzie samodzielną praktyką (w parach, indywidualnie, z pomocą instruktora, lub większych grupkach). Zalecane jest noszenie zeszytu, aby zapisywać istotne informacje.

Przy okazji przypominam, że Tai Chi jest starożytnym systemem globalnego rozwoju, gdzie poprzez trening ciała zwiększa się świadomość, usprawnia umysł, pogłębia witalność, a tym samym odżywia energią naszego Ducha (w filozofii chińskiej - Shen).
Tai Chi to nie rekreacja ruchowa - to sztuka, artyzm ruchu, moc ciała i doskonałość umysłu.

Indi Iza Paletko


Grupa zaawansowana Tai Chi
Do grupy tej przechodzą wyłącznie osoby uczęszczające REGULARNIE na treningi, które przeszły podstawowy i średniozaawansowany (poziom I i II) trening Snake Style (minimum 4-5 lat treningów) i opanowały na wysokim poziomie materiał z w/w grup. Wyznacznikiem tego będzie egzamin na poziom zaawansowany - do egzaminu mogą podchodzić osoby wskazane przez instruktorkę.
Dotyczy to oczywiście osób, które są zainteresowane bojowym aspektem Tai Chi oraz są ukierunkowane na rozwinięcie Iron in Cotton.

Tematy zajęć - grupa zaawansowana:
- aplikacje bojowe I i II cz. formy ręcznej
- trening Peng Lu Ji An
- trening Rolling
- przygotowanie do treningu samoobrony
- walka szablą
- trening energii
- trening Snake Chi Kung
- Pchające Dłonie (1, 2, 3, 4, 5)
- Podstawowe Zasady Tai Chi (10)
- zaawansowany trening centrowania (sparring Tai Chi)
- rozwinięcie tematu medycyny i filozofii chińskiej.

Etap kolejny:
- zaawansowane aplikacje bojowe
- ekstremalny trening relaksacji i kanałów energetycznych
- zaawansowany trening "Pchających Dłoni"
 


Grupa zaawansowana Chi Kung
Osoby ćwiczące minimum 1-2 lat w grupach początkujących Tai Chi i Chi Kung, mają możliwość uczestniczenia w odrębnych zajęciach grupy zaawansowanej Chi Kung.

Tematy zajęć:
(więcej informacji wkrótce...)
 



Grupa Gimnastyka Słowiańska Kobiet
Zajęcia obejmują zarówno klasyczne ćwiczenia Gimnastyki Słowiańskiej, jak i cały pakiet ćwiczeń pomocniczych, ułatwiających trening, przygotowujących ciało i usprawniających na tyle, że sam trening Słowiański staje się łatwiejszy i przyjemniejszy.

Gimnastyka HARMONY, która stanowi element naszych zajęć, jest kompilacją wielu ogólnorozwojowych ćwiczeń wschodnich, połączonych ze świadomym oddechem, a także relaksacją.
Całość zajęć jest prowadzona w taki sposób, że każda Kobieta, nawet bez wcześniejszego przygotowania ciała, może w nich uczestniczyć i stopniowo usprawniać się ruchowo i energetycznie.


(zobacz więcej informacji...)
 

Instruktorzy Szkoły: Izabela E. Paletko, Marek Malina, Ryszard Bonarek

Kontakt i zapisy - TUTAJ
Terminy i miejsca zajęć - TUTAJ
Regulamin zajęć - TUTAJ
Strój i akcesoria treningowe - TUTAJ